Co do jedzenia, to jedz duuuuuuuuużooooooo;) Nie jedz np. 3x dziennie tak że sie ruszać nie możesz, tylko jak najczęściej w mniejszych ilościach, żeby żołądek cały czas pracował. Jak sie w nocy rozbudzisz to dobrze jest coś oszamać np. przygotowaną wcześnij odżywkę (bo o 3.00 w nocy nie bedziesz sie tłuk z patelnią i robił jajecznicy). Ja się [...]
scd to nie tak bo jak zobacze ze kazdy mowi ze lipa na maxa to kurde sie zalamie i sobie pomysle "kurde po co ja to wlasciwie robie jak nie ma efektow" - jest tez takie wyjscie hehe nie no zartuje =D thx za opinie ;] co do tej kostki to spoko :D ale najpierw chce zrobic do 80kg wagi i tak od kwietnia-maja bede robil rzezbe na czerwiec [...]
[...] wchłania więc nie potrzeba jej wiele - sam tak teraz będę robił. Glutamina w odstępie 15 minutowym od kreatyny, gdyż może ona nieznacznie spowolnić wchłanianie kreatyny , jak mowiłem w okresie potreningowym wszelkie suple są bardzo szybko wchłaniane więc 15 minut wystarczy , na pewno takie rozdzielenie nie zaszkodzi a może tylko pomóc. [...]
Dziś dołożyłem 4 - serie - jest idealnie - nie wiem jak u was, ale mi siła idzie do góry - może, dlatego ze zmieniłem dietę z low carb. W lipcu się rzeźbiłem w sierpniu regeneracja a teraz pne się do przodu już cieszę się na myśl o cyklu masowym w październiku. Musze Ci dać sogasa - dzięki Michail. megon tu jestem [...]
Ja zawsze staram się gościa przewrucić. Poprostu [podcinam go nogą jednocześnie popychajac rekoma to tyłu. Niejest to widowiskowe ale skuteczne. Jak gość już leży to mamy przewage i wtedy robie co sie da, kopie, dusze... Nie daję sogów, niemam abonamentu
Witam duzo juz czytalem na forum ale jak narazie raz sie spotkalem z postem w ktorym ktos polecal do tego cyklu therme opisze moja sytuacje :) cwicze juz spory kawalek czasu ale z przerwami :/ ale od ok 3 miesiecy bez przerwy 4 razy w tygodniu, do tego jak mam sily to biegam wieczorami, lecz mam problem z tluszczykiem - zawsze go za duzo :) [...]
[...] przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego jakiś kompleks muliwitamin i napój izotoniczny. Na Twoim miejscu odstawiłbym HMB. napisz moze cos więcej o sobie.Określ swoje priorytety,wtedy będziemy wiedzilei,jak pomóc. [...]
[...] masz wszystkich przeczytanych artykulow nieco ponad 60 i raptem pare odpowiedzi na sfd jestes 4 miesiace wiec na oko byles moze na paru treningach bjj i juz sie wychwalasz jaki jestes dobry ...to naprawde mnie rozbraja . Sory ale w takie historie sience-fiction trudno mi uwierzyc . _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak [...]
Rymo; to jest odpowiednik naszego yoko kege, z reszta bardzo podobny. Champion: mozna machac pokazowo jak sam napisales- na pokaz A odnosnie ryczenia to brzmialo to mniej wiecej tak: "Idż do domu, a nie wqrwiaj mnie. Śmiać mi sie chce kiedy widze takich nawalonych meneli jak ty... spie****aj do domu." Cos w tym stylu. A odnosnie pokory- [...]
[...] się unikać potraw smażonych, lub smażmy na niewielkiej ilości tłuszczu. Profilaktycznie, omijajmy z dala bary i smażalnie, gdzie olej wymienia się na podobnych zasadach jak w samochodzie - aż zczernieje i zgęstnieje. Na danej porcji tłuszczu można smazyć tylko jeden raz, tymczasem w niektórych restauracjach czy barach olej potrafi być [...]
PTK? Polskie Towarzystwo Kynologiczne? ;) Ja nie mowie o fullu w wydaniu dog brothers, gdzie palka jest uwazana za bron...Mowie o np ze, jak dobrze zauwazyles, w K.I. jesli sparuje sie na noze (atrapy) to nie jest to full w wydaniu kickboxerskim czy dog brothers czyli celem jest nokaut... Chodzi o wyprowadzane z pelna sila i szybkoscia uderzenia [...]
no oki jestem z Wami, mam nadzieje że będzie ciężej... no a jeszcze nie wiem co z tym ciśnieniem, przecież nie będę chodził z ciśnieniomierzem chociaż babcia ma dwa to by nie było problemu słowem- jak się mierzy najprościej ciśnienie? wierze w Was, szczególnie w ciebie Michaił NO PAIN NO GAME
Dobra ;] ... ja sie dalej łudze ze te tableteczki maja jakis efekt anaboliczny, moze ktos jednak spotkal sie z pomaranczowym kolorem (moze to jaka odmiana winstrolu albo co...) A ztym gosciem to pewnie jak mu to powiem to albo powie, ze mnie widzi pierwszy raz w zyciu...albo bedzie wkrecal ze to dopiero wypuszczona na rynek odmiana...albo mi [...]
Co polecacie dla niedoswiadczonego mlodzienca? (lat 15) Chodzi mi glownie o samoobrone/streetfighting oraz oczywiscie poprawe kondycji i jakis tam rygor, bo juz sie za bardzo rozbestwiam i generalnie coraz czesciej przylapuje sie na leniuchowaniu ;) Slyszalem, ze BJJ jest super niestety w Olsztynie chyba nie ma miejsc, w ktorych uprawia sie ta [...]
[...] chyba sie juz dawno musiały odbyc a nawet w gazecie o tym nie pisalo że dzisiaj mialo leciec była walka sapaa z kimo mcdonalda bonjarskiego i paru jeszcze .. ciekawe było to jak po walce sappa z kimo na ring wszedł tyson i wezwał sappa głownie to gra słow ale sapp sie nie wydygał tysona i chciał ruszyc ale ruby by dostał napewno!! .......
[...] (niewazne czy dla ciebie "duzy" ciezar to 100 czy 200kg) - moze wplynac to zle na wzrost. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Hej 'Filek1234' ... Bardzo Ci dziękuję za miłe słowa otuchy ... Ale Wiesz jak to jest gdy się coś robi pierwszy raz, miliony myśli, zastanawiań i strachu - tak właśnie jest z tym moim pierwszym wyjściem na scenę ... I tak jak napisałem na HomePage może kiedyś się przełamię ... Hej 'Charles' ... Jest mi nie zmiernie miło że podoba się design [...]
[...] A czym się różni? WTF to te olimpijskie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
BIG tu chodzi o to ze z tego co slyszalem deca jest prawie nie szkodliwa dla organizmu, natomiast o wszelakich testosteronach slyszalem wiele zlego i jak na pierwszy cykl to powiem szczerze ze boje sie ich :) wiec wolabym zaczac wlasnie od deci - nie zalezy mi na jakis tam efektach jak po testosteronie, wole zeby szlo wolniej ale bezpieczniej :) [...]
[...] Polecam dział Suplementacja. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Dla 16 latkow
